不可忽视的青少年自杀念头

　　青少年的心理健康问题不可忽视，这是因为青少年阶段是人一生中极为关键的阶段，在这期间，所谓的三观逐渐形成，而且这时，人的心理波动较大，一旦产生不好的念头，青少年更容易作出不可挽回的决定，比如自杀。

　　在一项对青少年进行的研究中，结果显示约有16%的学生考虑过自杀，这一数据不得不引起人们的关注。

　　虽然只是有此自杀的念头，但也千万别忽视了自杀意念。所谓自杀意念是指“有了明确的伤害自己的意愿，但没有形成自杀的计划，没有行动准备，更没有实际的伤害自己的行动”，它是被自杀行为这露出海面的一角冰山所掩盖着的巨大基座。

　　我们也许更应该关注为何会产生这种念头。

　　研究者数据显示，在应对策略方面研究者发现，善于寻求外部帮助和指导，问题解决能力强，并会在目标无法达成时寻求替代方法的学生，自杀意念更低;而缺乏主见，忧愁时经常靠发泄情绪来保持心理平衡，逻辑性太强的人，则容易把自己绕进解不开的困境里，导致自杀风险增加。

　　很多人或许会觉得，懂得发泄情绪不是能减缓压力吗?这么说没错，但这里的发泄情绪是一种消极被动的策略，它并没有迎面解决问题。从短期看，发泄一通后心理上确实舒服了一些;但就长期来说，其实问题并没有解决，甚至累积了下来，像雪球一样越滚越大。

　　另外，社交和应对策略不仅会直接影响大学生的自杀意念，它们还会通过影响学生们的心理健康，而对自杀意念产生间接作用。比如近期社会关系恶化，可能会让人产生社交恐惧，同时增加了他们焦虑感和对他人的敌意性。当心理健康恶化到一定程度时，自杀意念也就萌生了。

　　从以上的症结，我们也许可是对症下药了。从学校方面来说，可以经常开展一些既能交朋友，又能学习应对策略的活动，比如以班级为单位定期进行素质拓展活动，或是由专业的心理健康老师开展团体辅导。这些工作需要由学校的心理健康机构承担起来。从大学生中一员来说，要关注自己的心理变化，也要关注身边的同学，有时一旦陷入自杀念头，自己是很难靠自己走出来的，也会屏蔽掉向外求助的欲望，所以，同学间的友爱这时就发挥了巨大作用。