慢病防治

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所属栏目：慢病防治 更新日期：03-05 10:03:00 阅读次数：6098

节令之美丨21日中伏：夏有三伏，热在中伏

新华社天津7月19日电（记者 周润健）7月21日将迎来今年三伏里的中伏，老话说“夏有三伏，热在中伏”，放眼全国各地的气温图，又是“红红”的一大片。天津民俗专家、专栏作家由国庆介绍，三伏分为初伏、中伏和末伏。中伏，也叫二伏，可能是10天，也可能是20天。今年中伏为20天，从7月21日至8月9日，俗称“双中伏”或“俩中伏”。进入中伏，我国大部分地区也就到了一年中最热的时段，但受各种气象因素影响，各地的极端高温未必出现在......

所属栏目：慢病防治 更新日期：08-09 14:55:58 阅读次数：5646

垃圾睡眠 远不止是睡了个寂寞

俗话说“春困秋乏夏打盹”，每天早上起来，你觉得自己睡够了吗？有的人碰到枕头就睡着，但醒来后却感觉昏昏沉沉、浑身无力……科学家认为这些“睡了等于没睡”的“垃圾睡眠”，其危害跟失眠有一拼。　　“垃圾睡眠”影响大脑“排废”　　大家都知道，人体中的每一个器官都需要休息，而大脑是人体中工作最辛勤的器官，其他器官都有清除身体垃圾的淋巴系统，而大脑却没有。有研究表明，睡觉时大脑会将废物沿着脑脊间的血管清出，只有......

所属栏目：慢病防治 更新日期：08-09 14:54:48 阅读次数：8130

碳水和膳食纤维应该怎么吃？

　世界卫生组织WHO最近频频发布有关吃吃喝喝的指南，根据世卫组织的原文，一共讲了三件事儿：1.我们应该从哪些食物中获取碳水化合物；2.成年人及儿童每日蔬菜水果推荐摄入量；3.成年人及儿童每日膳食纤维推荐摄入量。我来给大家按照原文总结一下。　　碳水化合物及膳食纤维吃多少？　　WHO对不同年龄有差别建议　　WHO建议碳水化合物的摄入应主要来自全谷物、蔬菜、水果和豆类（强烈建议；适用于所有≥2岁的个体）。　　1......

所属栏目：慢病防治 更新日期：08-09 14:53:20 阅读次数：5842

中医解决干眼症，“养血明目”是关键

春季来临，天气干燥，部分中老年人的眼部出现了“欲哭无泪”的不适感。眼部干燥、有异物感、畏光、酸重难睁、分泌物增多，严重者甚至出现了头痛、眼睛红肿、视力模糊等症状。“这是眼睛在提示我们，可能患干眼症了。”张鸥说，随着电子设备的普及，干眼症患者逐年增加。中老年人身体机能衰退，津液生成变少，眼睛更容易“缺水”。  有的人会认为，要想给眼睛“补水”，就得多滴眼药水。实则不然，眼药水使用不当还会造成泪液分泌......

所属栏目：慢病防治 更新日期：06-30 15:08:12 阅读次数：7203

热射病七问 预防有妙招

 今年北京的夏天来得比往年更早，近日连续多天40度左右的高温天气让市民感到“措手不及”，亦有因热射病过世的病例发生，如何及时做好防暑降温成为大家都关心和关注的问题。哪些因素可能引起热射病？出现什么症状代表着中暑？哪些情况下需要及时就医？在就医前又有什么应对措施？我们今天就来展开聊一聊。  Q1 高温天气有哪些常见病？  首先，避免中暑和晒伤；其次，避免过度贪凉，如过多饮食生冷、环境骤冷骤热等都可能导致......

所属栏目：慢病防治 更新日期：06-30 15:04:57 阅读次数：8032

把握好白内障手术时机

 白内障即透明的晶状体变浑浊。如果把眼睛比作照相机，晶状体就像镜头，起到聚光、成像的作用。正常情况下，晶状体是透明的。任何原因导致晶状体透明度降低或者颜色发生改变，引起视物模糊、视力下降，均称为白内障。  白内障的主要原因是衰老，但任何年龄段都可以发生。因此，做好眼病筛查、预防尤为关键。  白内障产生的原因包括发育异常、老化、遗传、眼部其他疾病、代谢异常、营养不良等，其中高龄是最常见的原因。人到中......

所属栏目：慢病防治 更新日期：06-30 15:03:24 阅读次数：5377