营养美食

吃肉多喝水少会便秘，其实还和熬夜有关系

不少老年人有便秘的隐痛，常常会觉得是肠道出了问题。然而，便秘可能是熬夜或者说是生活不规律造成的。这是因为，熬夜会造成阴虚火旺，大便秘结。最佳入睡时间是每天晚上9点到11点，这时候人的阳气应该收敛。若子时过后仍不睡觉，就容易损阴耗津，津液少了则致肠道不润，那便秘也就随之而来了。而且，熬夜会导致身体免疫功能低下，肠道功能也就降低，很多肠道疾病如痔疮等也会发生。因此，解决便秘有很多办法，其中之一，可能是我们......

所属栏目：营养美食 更新日期：06-11 15:05:42 阅读次数：6397

排毒吃什么最有效 四款美食高效快速减肥

排毒是我们养生的重要任务之一，如果体内毒素不及时排干净，会导致脸色变得难看，身体肥胖，那么如何排毒呢?很多人以为排毒一定要吃药，其实并不是这样的，大口吃肉，大口喝汤也可以轻松排毒，今天就介绍4款美味排毒菜肴，简单易做、营养健康，赶紧一起来看一下吧。芦笋培根汤材料：芦笋400克、培根100克、牛奶300克、橄榄油20克、盐3克、胡椒粉2克、芝士1小块(或奶酥20克)、面粉10克。做法1、把处理好的350克芦笋放入食物料理机打......

所属栏目：营养美食 更新日期：05-11 16:56:38 阅读次数：5264

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所属栏目：营养美食 更新日期：03-05 10:15:04 阅读次数：6604

警惕“痣”变 及早诊治

李先生有一粒黑痣长在脚底很多年，不知哪天起突然发生变化，痣变大，表面突出影响走路。医生通过手术活检发现是恶性黑色素瘤，全身系统检查发现肺部也有继发性转移，虽然经过积极治疗，包括手术切除、基因检测和放化疗，李先生还是在半年后去世了。  这种不起眼的“黑痣”可不是普通的痣，而是黑色素瘤。黑色素瘤是一种起源于黑色素细胞的恶性肿瘤，可由先天性或获得性良性黑色素细胞痣演变而成，或由发育不良性痣恶变而来，好发......

所属栏目：营养美食 更新日期：06-15 17:08:31 阅读次数：5593

需要控制血脂的人 肉蛋应该怎样吃？

  血脂不正常，这是很多人的烦恼。不仅中老年人中血脂异常比例很高，近年来，中青年人当中有血脂异常的人数也在激增。高血脂虽然看似不疼不痒，但这种状态与高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等慢性疾病的风险都有所关联。血脂出现异常，往往提示我们代谢能力下降啦、生理趋于衰老、饮食生活习惯不健康等等，而这些大都与多种慢性病风险增加有关系。  国家卫健委今年发布的《高脂血症食养指南》，对血脂异常人群提出了8条建议。指......

所属栏目：营养美食 更新日期：06-15 17:06:44 阅读次数：6985

夏季养生推荐几款凉茶

凉茶是一种传统的中式饮品，主要由中药材制成，具有清热解毒、祛湿解暑、调节身体平衡等功效。凉茶的制作方法多种多样，一般包括煮水、泡茶、加药材等多个步骤。凉茶的种类繁多，根据不同的地域和口味习惯，可以分为南、北、港、粤等地的不同凉茶。常见的凉茶有菊花茶、金银花茶、玫瑰花茶、枸杞子茶、薄荷茶、银耳莲子汤等。凉茶在夏季非常受欢迎，因为它可以帮助人们清热解毒，缓解暑热不适的症状。此外，凉茶还有助于调节身体平......

所属栏目：营养美食 更新日期：05-22 16:36:45 阅读次数：6512

老年人夏季养生应该注意什么？

老年人夏季养生应该注意什么随着天气逐渐变热，老年人的身体健康也面临着一些挑战。为了保持身体健康，老年人在夏季需要注意以下六个方面：1. 多喝水：夏季气温高，老年人身体水分流失快，因此应该多喝水来补充身体水分。建议老年人每天喝6-8杯水，可以选择白开水、矿泉水、茶水等。2. 注意饮食：老年人应该少吃辛辣、油腻、烧烤等刺激性食物，这些食物容易导致胃肠不适，对身体健康不利。建议老年人多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜......

所属栏目：营养美食 更新日期：05-22 15:48:39 阅读次数：6614