《高血压患者健康行为指引》在京发布

11月10日，由中国健康教育中心主办的“知晓您的血压——早知晓，早管理”2017年高血压主题宣传活动在北京举行。活动现场，中国健康教育中心联合国家心血管病中心、中国高血压联盟共同发布《高血压患者健康行为指引》，为更多患者了解高血压疾病知识，拥有健康生活提供了更科学可靠的指导意见。

据“高血压关注度大数据”显示，在2016年11月至2017年10月之间，以“高血压”为关键词的文章阅读量超过30亿次。同时，高血压始终占据公众最关注的疾病前三位。从地域来看，天津地区用户最关注高血压，其次为辽宁、吉林。从年龄分布来看，50岁以上人群最关注高血压，占50岁以上人群健康关注度的25.28%，其次为41岁-50岁的人群，占21.72%。

当天联合发布的《高血压患者健康行为指引》，从测量血压，明确目标。严格控制盐的摄入，注意隐形盐。提醒大众经常、适量运动，保持健康体重。戒烟限酒、放松心情。同时，在谨遵医嘱，规范治疗等六个方面，详细列举了高血压防治方法，为高血压患者提供具体的行为指导。倡导高血压患者关注自身的高血压情况，了解高血压防治知识，拥有健康的生活

此外，《指引》中，还特别强调了血压的检测。血压患者要注意关注自己的血压变化，每天早晨和晚上进行测量，每次测量2-3遍，取平均值；血压控制稳定者，可每周测量血压一次。一般高血压患者应将血压控制在140/90 mmHg以下；65岁-79岁以上老年人收缩压应控制在150 mmHg下，能耐受，可降至140 mmHg以下；伴有肾脏疾病、一般糖尿病或病情稳定的冠心病高血压患者，一般可以将血压降至130/80 mmHg以下，脑卒中后的高血压患者一般降压目标为140/90 mm Hg以下。处于急性期的冠心病或脑卒中患者，谨遵医嘱。

据介绍，高血压患者舒张压每降低5 mmHg（收缩压降低10 mmHg）可使脑卒中和缺血性心脏病风险分别降低40%和14%。降血压不要急于求成，降血压逐渐降至目标水平更加安全。不同的人有不同的耐受性，降压过程中定时测量血压，缓慢降压，一旦出现异常，马上就医。