出处:本站原创 发布时间:2017-10-30 10:04:52 您是第0位浏览者
1.1、仰首观天
两手叉腰站立,头颈背屈向上看天,同时吸气,尽量向后上方看天,到最大限度时,吸气稍停,然后复原,呼气,重复做8次。
1.2、与项争力
以第7颈椎为轴或支点,第7颈椎以上部分用力向上,以下部分用力向下,同时吸气,复原时重复做8次。
1.3、翻手护胸
做体操扩胸运动,双臂伸展时手心向上,共做2小节(每小节1个8拍)。
1.4、仰卧抬臀法
仰卧位,双髋双膝屈曲,双脚撑于床面,尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次,每天两次。
此外,还有一些锻炼腰椎的运动,例如:站立位,腰部左右旋转。坐位,以左手碰右脚,右手碰左脚。仰卧起坐。
2、颈椎骨质增生如何治疗
2.1、药物治疗
如果患者觉得疼痛难忍,可以选择适合的止痛剂、镇静剂或者维生素B1、B12等,这些对症状的缓解也有一定的效果。
2.2、牵引治疗法
但近来很多颈椎骨质增生患者,尤其是长时间使用的患者觉得病情不但没有减轻,还反而加重了。牵引不但无法恢复颈椎生理曲度,还会拉直了颈椎,弱化了颈椎生理曲度,所以患者应该慎用牵引疗法,最好在医生的指导下使用。
2.3、手法按摩推拿疗法
但脊髓型颈椎增生患者要禁止中立按摩和抚慰,否则可能会导致截瘫。手法按摩推拿后可以进行温敷热,这样可以改善血循环,缓解肌肉痉挛,减轻症状,但急性期患者症状较为严重时则不可采用此法。严重的神经根或者脊髓压迫的患者则必须进行手术。
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