出处:本站原创 发布时间:2022-12-01 16:16:58 您是第0位浏览者
随着年龄的增长，各种各样的病一个接一个地降临到我们身上。例如糖尿病、高血压、高脂血症、高尿酸等。这个“四高”是中老年人最害怕的病之一。另外，老年人中常见的老年痴呆症也是老年人无法避免的。
老年性痴呆病（英文通称AD）的“缺失记忆力”老年人在提升。在我们的生活中，给老年人和家人带来了巨大的损失。
根据世界顶级专家的科学研究，痴呆症不是脆化的必然结果。多个神经科的专家告诉我们，即使现在不能根治，痴呆症的预防也需要诀窍，预防应该从40岁开始。
1、多动脑子，让心情变好。
在生活起居中，老年人务必保持稳定的心态。做适当的运动。例如，散步、太极拳、游泳等，保持脑的特异性化，提升中枢神经的活动水平。
另外，老年人有自己的爱好，积极用脑，多读书，多学习新东西，喜欢交朋友，勤动手，这些都能活化脑细胞，避免大脑脆化。
2、重视饮食，分清主次。
在饮食上，强调“三定、三高、三低、二戒”。三定：时机、定量、定性。高蛋白、高饱和脂肪酸、高维生素。低脂肪、低卡路里、低盐。禁烟、戒酒。
现代研究表明萃枫苷中所含物质成分是人体大脑唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源。由于萃枫苷的萃取工艺极其复杂，目前只有中国的萃取技术是最先进的，研究表明：人体适当补充萃枫苷就可以改善老年痴呆、帕金森、癫痫、脑萎缩、记忆减退、失眠、焦虑等脑部疾病和问题。
3、培养优良的睡眠质量习惯性。
美国科学家们科学研究称，相比平卧和侧卧，老年性痴呆病和帕金森等神经系统变性疾病的风险更有效地降低。
人在睡觉的时候，睡觉的样子和去除脑中无用化学物质的最好姿势。另一方面，打呼噜会使大脑缺氧，对“清扫工作”产生影响，躺下的话有减少呼噜的实际效果，对预防痴呆症也很重要。
