人体各器官的排毒时间表

1、晚9-11点，免疫系统中的淋巴在排毒/工作，静下心准备休息。

2、晚11-凌晨1点，肝在排毒/工作，要在熟睡中进行。

3、凌晨1—5点，胆和肺在排毒/工作。

4、早晨 5:00～7:00，大肠排毒/工作，是最佳的排便时间。

小编每次都会扔回去三个字呵呵呵，没事就排毒，我又不是“欧阳锋”。是时候告诉老妈真相是什么了。

器官并不是到点才上班！

晚9—11点，淋巴上线？

淋巴：NO！我24小时在岗

免疫系统中的淋巴是器官中“优秀员工”，每天都要不停歇地工作24小时。负责分泌淋巴液，运输营养，调节体液平衡，具有防御和免疫功能。当身体遭受病毒攻击时，淋巴腺（结）内的淋巴球就会放出免疫技能来保护身体。

晚11点—凌晨1点，肝脏在工作？

肝脏：只要你需要，我随叫随到

肝脏可以分解外来的（酒精、药物等）或体内代谢的产物，随胆汁或尿液排出体外。它是弹性工作制，随叫随到。就拿喝酒来说，你什么时候喝，肝脏什么时候代谢酒精。

凌晨1—5点，胆和肺值班？

胆：你吃东西时，我才上线

肺：我负责呼吸，我下班了人就shi了

胆汁是从肝脏产生的，并不是胆囊，胆囊只负责存储胆汁，在食物的刺激下（你吃东西的时候），帮助进行消化工作。

肺隶属于是呼吸系统，负责氧气和二氧化碳的交换，可是一刻都不敢停止工作的。

早晨 5:00～7:00 是蹲坑最佳时间？

大肠：我有话要说

1、医学上并没有“宿便”的概念

首先先澄清一个假概念——宿便并不是医学名词，而很多商家为了卖产品造出来的新词。很多人说“宿便”有毒，被肠道吸收后对身体不好（隔一夜或者隔好几夜的一直赖在肠子里，会在细菌的作用下产生很多有毒物质）。殊不知大肠只会吸收中的水分、无机盐和一部分维生素，残留在大肠里的便便并不会“腐败变质”。即使好久不拉，也只会让你放屁更臭，和毒素半毛钱关系也没有。

2、早晨 5-7点是最佳的排便时间，这个说法也不对~

有人喜欢早晨蹲坑儿，也有人喜欢睡前蹲，只要是养成每天定时的排便习惯，都算最佳排便时间。长此以往形成条件反射，到点儿你就会产生便意，排便就成为一件具有周期性的自然而然能完成的事情，而不是一件有负担的事情。

熬夜确实有风险，还是早点洗洗睡吧！

我们所说的“毒素”，其实只是体内的代谢产物。主要有：乳酸、尿酸、体内多余脂肪、老旧坏死细胞等。人体自身有一套完善的代谢系统，不需要你每天刻意通过睡眠去“排毒”的。但是，规律的生活休息确实是有必要的，因为长时间熬夜确实会导致免疫系统受损、抵抗力下降。

来源：好大夫在线