出处:本站原创 发布时间:2019-04-19 09:14:53 您是第0位浏览者
根据中医学理论分析，如果出现舌苔肥厚、大便黏、毛孔粗大、肥胖等，要注意湿气重表现。判断体内存在湿气，就要从外来因素找寻，也应该从自身饮食习惯入手进一步分析。
何谓湿气重？如何寻找湿气重的病因？
首先，湿气重主要特征是身重，即四肢沉重、全身沉重。原因是湿邪入体，当湿气凝聚在下肢，使人感觉双腿无力沉重；当湿气凝聚在其他脏腑，使人感觉相对应的身体不适。所以，在中医理论中糖尿病、心脑血管病等慢性病都与湿气有一定关联。
其次，当发现体内有湿气时，应该寻找病因，主要可以分为三点。第一是平时活动量太少，比如久坐、久站等，生活中缺少锻炼身体的时间。第二是马上要进入夏季，吹空调时间太长导致身体排汗不畅，身体一些代谢物没有及时跟随汗液排出体外，导致湿气；
第三是，饮食结构不科学。如果您长期酗酒，加上高糖、油炸食物这种饮食习惯，就更容易出现体内湿气重。小番健康认为，找出引起湿气重的原因才能够有针对的进行防治。如果习惯暴饮暴食、餐餐顿顿都是鱼肉的人，最好纠正一下，增加蔬果和薯类食物。
严重湿气重者 及时咨询中医师 合理治疗
同时，还可以选择健脾化湿的食物，例如红豆薏米汤。对于因为长期缺乏运动的人来说，多到户外走走，从少量锻炼开始，就可以消除体内存在的湿气。即将进入夏季，不要忘记身体出汗也是有害物质正常排泄的一个过程，让身体适度出汗，可以消除湿气。
特别提醒，体内湿气重应寻找病因，让中医师为您判断湿气，并合理治疗。生活中，如饮食不合理、缺乏运动、长期待在空调房都容易造成湿气在体内聚集，如果能够通过这些病因，找到并及时改正，体内湿气也会消除。
来源：小番健康
