得了糖尿病也能活到100岁

       人的生理寿命应该是120岁。因为按照生物学的原理，哺乳动物的寿命是它的生长期的5-7倍，人的生长期是从最后一颗牙齿长出来的时间（20-25岁）开始计算的，因此公认的人正常寿命应该是120岁。

       而我国1型糖尿病病人的平均寿命约为一般人群的80%，2型糖尿病病人的平均寿命约为一般人群的90%。

         因此，即便是得了糖尿病，好好保养和预防病发症的话，也能活到108岁（120X90%=108岁）。例如，中国台湾著名的陈立夫先生就曾患糖尿病50余年，一直活到101岁。

       糖友林敏活过100岁，有秘诀

       林老出生于1909年4月24日，确诊糖尿病的时候，医院检查出血糖高达26.0mmol/L。林老按照大夫说的，吃药和注射胰岛素双管齐下控制血糖。一个月以后，林老的血糖降低并稳定下来了。看着刚做完手臂手术的儿媳妇还要辛苦照顾自己，林老真是心疼极了，坚持搬去敬老院居住。

　　儿子常常叮嘱林老：“妈妈呀，不要忘记吃药。”林老就乖乖的应着：“不会的不会的，服务员给准备饭的时候，我就开始吃药。”林老注射胰岛素一年多的时间，才换成单纯靠降糖药控制血糖。

　　林老在饮食上控制很好

　　林老非常听大夫的话，她认为医学是科学，听大夫的话，对症下药，总是对的。自从患糖尿病以后，平时就很少吃糖了。在饮食上也很注意，她坚信，不管得什么病，一定要相信科学。

　　她是南方人，以前常吃米饭，患有糖尿病以后，就常常吃些玉米面窝头当主食。饺子、面条、白面馒头、大米粥，现在都吃得比较少。

  　　敬老院的伙食很固定，早餐总是一个鸡蛋，配牛奶或豆浆。林老自制力很好，从来不贪吃。不吃肥肉，很少吃猪油。连红烧肉、肉丸子、油炸类食物通通都很注意。她吃东西坚持少油少盐原则，吃得很清淡。

　　她骄傲地说：“我今年100岁了，但是我现在不缺钙，你信不信?”原来她家在福建，离海很近，小时候吃很多的虾和蛤蜊，现在还保持着吃这类海产品的习惯。

　　林老的饮食绝招很多。她认为蒜是很好的食物，可是她不习惯大蒜的气味，不能生吃大蒜，就想着用大蒜泡醋来吃。现场教了一道“醋泡独头蒜”：在市场上买了独头蒜，切成小瓣，用陈醋浸泡着，加入少量的盐、味精和糖，密封2～3月，然后就可以拿出来当小菜吃了。可以用来预防感冒。她将她自己做好的醋泡独头蒜给我们品尝，笑着介绍说：“这个我连糖都没有放哟。”

　　劝说其他糖友要健康饮食

　　她还劝身边的糖尿病患者朋友：“平时吃药别马虎，按时吃药。更加不要去乱想，别自己吓自己以为得了这种病好不了，完了。如果这样，准完了。”乐观的林老说话的间隙，总是穿插着哈哈的笑声。

　　有一次一位患有糖尿病的朋友，买了一只烧鸡，一顿就吃了。林老就问：“你不是患有糖尿病吗?怎么一顿吃那么大的一只鸡呀?”对方说：“怕低血糖呀。”林老就指出他应该要听大夫的话，得病没关系，但是不要瞎胡来。

　　长寿者必美德，美德者必长寿

　　林老从小学习书法，至今每天早上都坚持练习，有时候一练就是两小时。

　　她搬出她平日练习的字迹，好厚的一沓纸，布满各种毛笔字体。写的字很棒，有一本“般若波罗蜜心经”，工工整整地用曲别针别着。她说，这个是写了三个早上才写好的。她指着字迹给大家看，自豪地说：“怎么样?写得好吧?一个错别字没有。”

       写字讲究一种心灵的境界。林老在多年写书法的过程中，保持了心态的平和，悟出了人生的深刻道理。她认为：“长寿者必美德，美德者必长寿。”

　　这样好的心态，也是林老在抗糖生活中取得成功的一个重要因素。

　　幸福的家庭温暖

　　林老每月查血糖的记录中，除了春节期间血糖有点波动以外，其他都很正常。只是，向来听力和记忆力超好，她觉得有所退化了，就开始着急。医生出身的儿子对她说：“妈妈，这一切都是正常的。”林老就乐了。

       林老指着窗台上一个和一位中年女人的合影说：“这个是我侄女儿，她来北京看望我的时候，我们去天安门照的……”

　　家庭的温暖和关爱，让林老很幸福。

糖博士提醒您：

        吃要讲究科学，糖友要谨记。“吃四条腿的，不如吃两条腿的，吃两条腿的，不如吃没有腿的，吃没有腿的，不如吃一条腿的。”

       四条腿的是什么？猪、牛、羊。（这些肉的脂肪是饱和脂肪酸，而且比较多，不是不能吃，但是不要全吃这种肉）

       两条腿的是什么？鸡、鸭。（这些肉看上去油水特别大，但是它油里面不饱和脂肪酸的含量比较多）

       没有腿的是什么?鱼。（鱼的脂肪酸是不饱和程度最高的，而且它的蛋白质丰富，对人体比较好）

      一条腿的是什么？蘑菇。（蘑菇含蛋白质、氨基酸很多，基本上不含什么脂肪，对健康最好）