现在人生活不规律，饱受湿气折磨的人也越来越多，湿气入体表现为：舌苔厚腻，舌边有齿痕，口腔异味，胃肠不适，肥胖，神疲乏力，头脑昏沉，身体沉重，记忆力减退，失眠多梦等。湿气性质浊重、黏滞，这也造成了湿气一旦入体不易祛除，严重危害人体健康。那么，湿气的危害有哪些呢？是不是就真的没有好办法祛除了呢？

下面我们先了解一下湿气的危害吧！

1、肺系湿病

湿气犯肺会出现咳嗽，痰症，饮症，哮喘，肺气肿等病症。

2、肝胆湿病

湿气侵入肝胆就会出现黄疸，胁痛，腹胀，胆结石，脂肪肝等病症。

3、脾胃湿病

脾脏喜燥厌湿，最易遭受湿气侵袭，湿气郁结脾脏就会出现胃痛，腹痛，便秘，呕吐，腹泻，便溏等。

4、心脑湿病

湿气入体容易引起身体肥胖，身体脂肪含量超标，诱发心脑血管疾病，轩辕，中风，失眠，心悸，高血压，高血脂等。

5、生殖系统疾病

湿气入侵生殖系统男性会出现遗精，阳痿，早泄，前列腺炎，性功能障碍，女性出现月经不调，阴道瘙痒，白带异常，甚至不孕等。

湿气被称为万病之源，人体很多疾病都跟湿气有很大的关系，因此对于湿气我们一定不能掉以轻心，要及时祛湿。

今天我就给大家介绍几个祛湿的方法，只要大家坚持下去祛除湿气不是梦。

1、穴位祛湿

足三里：位于外膝眼下4横指，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，具有调理脾胃、补中益气、健脾祛湿的功效，同时按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。每天2次，一次20分钟。

太溪：太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。为足少阴肾经动脉，即下部地，以候肾气。具有补肾利水之功效。每天艾灸一次，每次15分钟。

中脘：位于胸骨下缘与肚脐连线的中点。属任脉，任脉、手太阳与少阳、足阳明之会，胃之募穴，八会穴之腑会，具有健脾胃，祛湿利水的功效。每天艾灸15~20分钟。

2、最佳祛湿方式

穴位祛湿法可以缓慢的祛除湿气，不仅要求我们找准穴位，还需要我们长期坚持，对于湿气重的朋友来说有点杯水车薪。那么，有没有既方便，效果又好的祛湿方式呢？有，红薏米芡实茶。

什么是红薏米芡实茶？红薏米芡实茶是河南沁阳名中医杨晓瑞女士结合《神农本草经》并凭借四十多年行医经验和专业严谨的中医组方，采用四大怀药基地、沙粘两混土壤自种优质红薏米为主要原料，历经数百次试验，成功研制开发出了既能燥湿，又不伤阴，寒不伤胃、补而不腻，即补肝脾又能清肺的红薏米茶系列茶饮，配方已被中华特色名医大辞典收录。

红薏米芡实茶中的主料为红薏米、芡实、栀子，其中红薏米所含营养物质和微量元素是普通薏米的数倍，更是被女性视为恩物。此方严格遵守中国传统中医药学“君臣佐使”的配伍原则，经过千锤百炼，使得食材的功效得到最大的发挥，更容易被人体吸收，效果远超同类祛湿饮品。因为此方遵循国家食药同源的理念，是国家重点扶持的中医项目，此茶本着提高国人生活质量、打造高品质生命元素的原则，致力于改善国民体质。且携带方便、饮用简单、老少皆宜，可直接用水冲泡（根据个人喜好冷热皆可），亦可用来制作汤煲，既能燥湿，又不伤阴，可长期饮用保持人体阴阳平衡。是祛除湿气的最佳方式。

来源：营养师周艳