出处:本站原创 发布时间:2019-02-20 10:26:59 您是第0位浏览者
长寿是很多人从古至今都在奢望的事情，像秦始皇、汉武帝这样的皇帝也是苦苦寻求健康长寿的方法，但是事实表明，没有。其实，一个人的健康与寿命，60%都取决于自己，这与平时的好习惯是密不可分的，譬如以下这些习惯，若你能坚持做到，那就能远离疾病，健康长寿。
1、勿熬夜
熬夜是现代人普遍存在的一个现象，其实熬夜就是在无限的透支自己的身体，会给身体带来非常多的损伤，让你身体的各项机能都没有办法得到好的休息。长期这样下去的话，身体会吃不消。
2、饮食均衡
健康的一日三餐是需要摄入足够的五谷杂粮的，并且合理的搭配荤素。但由于我们现代的年轻人动不动就去吃夜市，去吃夜宵，点外卖，所以很难保证身体摄入足够的营养元素。因此日常饮食一定要以清淡为主，少吃油腻辛辣的食物，这样才能让身体更健康。
3、坚持运动
运动是身体最好的保养品，适当的运动能加快你全身的血液循环，促进体内的新陈代谢，久而久之，身体的免疫力也就逐渐提高了。这样就可以避免较多的疾病发生，让身体更加健康。
4、放平心态
在生活中，长寿的人大多数的心态都是非常积极、乐观的，若是你总是处于闷闷不乐的状态，身体的免疫力也就会出现问题，从而导致所有的疾病都向你袭来。因此，有一个好的心态很重要。
5、睡眠质量好
人每天大概要睡1/3左右的时间，如果你有个充足且良好的睡眠质量，那么不仅会给第二天的精神充满能量，还有益身心健康。但如果你没有良好的睡眠质量，不仅仅会使你的反应力、记忆力下降，还会诱发多种疾病，甚至是心肌梗死、猝死的发生。
来源：漫说健康
