出处:本站原创 发布时间:2017-11-27 14:25:36 您是第0位浏览者
很多朋友习惯生吃香蕉，
认为多吃它可以清热润肠，
其实煮香蕉的功效更全面...
煮 香 蕉
将香蕉和温热的食材一起煮，
可以去掉香蕉原本的寒性，
又能起到滋补的功效，
特别适合冬天食用。
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/ 香 蕉 炖 冰 糖 /
秋冬天很容易咳嗽、感冒，
平常可以多用香蕉煮冰糖，
对缓解气喘、喉咙痛、
热性干咳、痰多很有效果。
材 料
2根香蕉、2块冰糖、银耳
步 骤
银耳用热水泡发后放入炖盅中，倒入少量的水，再把香蕉剥皮切块放入，最后加少量的冰糖，开中火焖煮，煮15分钟，让冰糖完全融化，拌匀即可。
/ 香 蕉 煮 燕 麦 /
适合当早餐或者晚餐食用。
燕麦中富含膳食纤维，
饱腹感强，且能促进肠胃蠕动，
和煮熟的香蕉同吃，
有助于减脂瘦身。
材 料
1根香蕉、50克燕麦、150毫升的清水、半茶匙肉桂
步 骤
1、将香蕉切片;
2、把所有配料都放到煮锅里，中火煮沸;
3、煮沸后煨炖10分钟，不停地搅拌，让香蕉融化在粥里，粥变得浓稠即可盛出。
/黑 糖 煮 香 蕉/
有研究表明，
香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色胺的物质，
有放松心情、减轻抑郁症状的功效。
黑糖则能补血养气，润肤养颜，
经期前后这样吃香蕉对身体极好。
生 香 蕉 不 要 多 吃
生香蕉吃多了，
不但不能减肥，
可能会让你更胖。
我们吃没有熟透的生香蕉，
会觉得有点涩，其实那是“鞣酸”成分，
进入人体后有收敛作用
