生活
- 有益老年人长寿的七种生活习惯
- 老年人都希望自己能长寿，这样才能陪伴自己的家人，其实不用过分依赖保健品，只要养成好的生活习惯就行了，那么具体该怎么做呢？下面为大家介绍有益老年人长寿的七种生活习惯，供大家了解。每天至少闭眼休息6个小时老年人每天最少需要6个小时的深度睡眠时间，才能让身体得到充分休整。调查发现，百岁老人都把睡觉当成头等大事。不要过分焦虑百岁老人不喜欢把烦恼事藏在心里，也不会反复思索困境，而采取避重就轻的方式来应对压力。......
- 所属栏目：生活 更新日期：03-25 13:25:56 阅读次数：5896
- 每日养生小知识
- 春季天气干燥，我们的脏腑同样缺少津液，人们容易上火，容易生气，这是因为津液缺少之后，阴虚火旺或者肝气郁滞所造成的。1、每天早晨起来，应该准备一杯温热的水，来濡养已经干燥了一夜的脏腑，并且在晨起的时候养成排便的习惯。2、在排便的时候不要看手机，不要看书或者看报，要冥想，专心的把前一天的宿便排出，保持一个好的习惯。3、在洗漱过后，可以回到客厅里，做一些简单的抻拉运动。4、这些可以参照室内的瑜伽或者易筋经，......
- 所属栏目：生活 更新日期：03-25 13:22:06 阅读次数：7267
- 日常养生知识大全，十分珍贵，收藏一下
- 为你送去日常养生小知识一调节饮食：脾胃是后天之本，若饮食不节制，会轻易伤到脾胃，容易造成多病早衰。二 喝水勤一点等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒的发生。三经常运动：人是一个有机的整体，经常保持运动可以使人们保持经历充沛，达到身强体壮的效果。瘦肉吃一点别总以为吃肉不健康，一......
- 所属栏目：生活 更新日期：03-25 13:15:08 阅读次数：6417
- 中医提倡莫睡三觉
- 人的一生有1/3时间在睡。俗话说，“宁可食无肉，不可睡不寐”“吃人参不如睡五更”，可见睡眠的重要性。但生活中，并不是每个人都会睡，比如不少人不知道3种觉不能睡。莫在生气时入睡。中医认为，“喜怒忧思悲恐惊”是人体对外界环境的生理反应，一般不会直接致人生病。但如果情志活动剧烈、过度，并持久不得平静，就必然影响脏腑的气血功能。常生气是百病之源，生气主要危害在肝。肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。犯怒时，会影响肝的疏......
- 所属栏目：生活 更新日期：03-13 14:07:54 阅读次数：6294
- 冬天搓手的好处和禁忌
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- 所属栏目：生活 更新日期：03-05 15:18:21 阅读次数：7181
- 老年人夏季养生应该注意什么？
- 老年人夏季养生应该注意什么随着天气逐渐变热，老年人的身体健康也面临着一些挑战。为了保持身体健康，老年人在夏季需要注意以下六个方面：1. 多喝水：夏季气温高，老年人身体水分流失快，因此应该多喝水来补充身体水分。建议老年人每天喝6-8杯水，可以选择白开水、矿泉水、茶水等。2. 注意饮食：老年人应该少吃辛辣、油腻、烧烤等刺激性食物，这些食物容易导致胃肠不适，对身体健康不利。建议老年人多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜......
- 所属栏目：生活 更新日期：03-05 14:57:31 阅读次数：5496
- 吃这3种食物对眼睛好
- 现代社会，人们对着手机、电脑等电子屏幕的时间越来越长，随之加重的是视疲劳程度。 视疲劳的直接影响之一是近视，此外，视疲劳也会加速眼睛老化。除注意用眼卫生外，常吃以下食物也能改善视疲劳，保护眼睛。 猪肝：补充维生素A 维生素A是对视力至关重要的一种维生素。尤其是对于经常看电子屏幕的人来说，更应该吃些含维生素A多的食物。成人维生素A的需要量为男性800微克RAE/天，女性700微克RAE/天。 维生素......
- 所属栏目：生活 更新日期：06-29 13:49:40 阅读次数：6275
