中医养生
- 维生素D缺了不行，补多了也不成
- 随着人们健康意识的提升，许多人开始注意对各类营养素的补充。在网络上，不少人表示，自己“晒太阳时间不够多”“骨密度不够高”，因此需要额外补充维生素D；但也有人认为，维生素D补充过多“会对肝脏造成危害”。 维生素D对人体有什么用处？哪些人需要补充维生素D，又该如何科学合理地补充维生素D？带着这些问题，科技日报记者采访了相关专家。 缺乏维生素D或引发多种疾病 维生素D是一种脂溶性维生素，对于人......
- 所属栏目：中医养生 更新日期：06-02 16:49:01 阅读次数：5110
- 不能单纯以眼压高低来评判青光眼
- 青光眼是全球第二大致盲性眼病，其症状隐匿，不易被察觉。青光眼是以特征性视神经萎缩和视野缺损为共同特征的一组疾病，病理性眼压升高是其主要危险因素。当眼压升高的程度超过视神经耐受，就会出现特征性视神经萎缩以及视野缺损。正常眼压的维持是依靠眼内房水产生和流出的动态平衡达到的。房水流出眼外通道的一个重要位点就是房角，正常情况下，房角处于开放状态。对于原发性青光眼，根据眼压升高时前房角开放或关闭状态，临床......
- 所属栏目：中医养生 更新日期：05-05 13:56:42 阅读次数：7028
- 辨五谷 养脾胃
- 中医认为，五谷性味平和，补益脾胃。《黄帝内经》记载了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的膳食搭配原则。传统上，五谷指稻（水稻、大米）、黍（黄米）、稷（又称粟，即小米）、麦（小麦）、菽（豆子）；而现在，五谷泛指各种谷类食物。寓医于食，五谷能入药防病，又各有特点。 大米中的粳米，性味甘平，补气健脾和胃、除烦渴，适合营养不良、慢性胃炎、肠炎人群。米糠层的膳食纤维有助......
- 所属栏目：中医养生 更新日期：05-05 13:55:14 阅读次数：7549
- 正确喝菊花茶养生功效多
- 菊花茶是我们生活中常见的饮品，并且在夏季喝更是消暑和清热。但是喝菊花茶并不是人人都喝得没有区别，甚至我们熟知的加冰糖也是有要求的，该如何正确喝菊花茶，一起来看看吧。 菊花茶的常见功效 1、清肝明目 菊花属于菊科多年生草本植物，是我国传统的常用中药材之一，主要以头状花序供药用。据古籍记载，菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛......
- 所属栏目：中医养生 更新日期：04-27 13:58:11 阅读次数：5369
- 春季哪些食物有益于护肝
- 俗话说，一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居饮食对一年的精气神都至关重要，同时春季也是多发病的季节，因此我们要更加注意科学饮食、合理膳食。今天就来用两篇文章跟大家科普一下，该如何吃，才能在这个季节养生呢？ 民间常说“春季是肝脏的开胃季”，因为在春季，气温升高，春雨滋润，万物复苏，人体也开始进入活跃的状态。在这个时期，肝脏承担着促进新陈代谢、排泄废物以及调节人体内部平衡的重要功能。此......
- 所属栏目：中医养生 更新日期：04-21 14:32:50 阅读次数：7865
- 饭后直接散步好吗
- 从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后适当休息一下，可保证胃肠道能得到更多的血液供应量。 根据最近脑生理专家研究表明：有些人的“吃饱”，不过是胃感觉到了涨满，而营养却没有吸收进体内，身体仍然处于“饥饿”状态。这个时候匆忙起身而走，势必会有一部分血液集中到运动系统去，这样就延缓了消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良......
- 所属栏目：中医养生 更新日期：04-19 14:15:38 阅读次数：5963
- 8个中老年春季养生小知识
- 中老年春季养生小知识一、起居规律：在春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，因为这不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林荫小道、树林中去散步，与大自然融为一体。 春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外界的抵抗能力减弱，所以春天到来之时不要......
- 所属栏目：中医养生 更新日期：04-18 15:40:55 阅读次数：5976
