生活
- 粗粮吃越多越好吗？不是的！这样吃就吃坏了…
- 随着食品工业的发展，食物加工得越来越精细了，油脂和能量很集中，而B族维生素、膳食纤维和某些矿物质反而被当做废物扔掉了长期这样吃，慢性病发病率增加。因此，“返璞归真”吃粗粮的理念逐渐火起来大家都知道了老吃精米白面不好于是转而追寻粗粮、野菜等。粗粮确实营养比精米白面丰富但是粗粮真的吃越多越好吗？其实，营养学家认为，粗粮也并非吃得越多越好，应该遵循“少量常吃”的原则，而某些病人更应该忌食粗粮。粗粮好在哪......
- 所属栏目：生活 更新日期：06-05 16:31:39 阅读次数：5489
- 十个原因让人疲惫：太胖、贫血、甲低……
- 英国最新调查发现，大多数人每天有近三小时感到精力缺乏，从早到晚都感到很疲倦的人有43%， 40%的人总是觉得疲惫乏力。以下是10个常见原因。1.睡眠不足。缺乏睡眠是导致疲倦的最主要原因之一。过早醒来会使人一天没有精神。2.饮酒过量。喝酒虽能使人快速入睡，但是酒精会干扰自然睡眠周期，深度睡眠与快速眼动睡眠时间变短，从而导致第二天醒来后感到疲倦。每天喝啤酒超过1.136升就会导致疲倦。3.喝过多咖啡。适量摄取咖啡因能提神......
- 所属栏目：生活 更新日期：05-24 10:31:26 阅读次数：6970
- 海带是心血管的好朋友！每周吃两次，4个好处很显著
- 海带对我们的身体有很大的帮助，能够降低血压血脂，还能预防癌症。而且海带还具有丰富的碘元素，能为我们抵抗甲状腺肿大的症状。下面介绍的内容是吃海带对心血管的好处以及一些食用的禁忌，大家要了解科学的饮食方法，充分利用海带的功能。吃海带对心血管有什么好处？1、防治甲状腺肿如果人体缺乏大量碘元素，容易导致甲状腺肿，常常吃海带有利于补充足够的碘元素，从而降低甲状腺功能疾病的风险。但需要控制摄入量，因为食用碘过多......
- 所属栏目：生活 更新日期：05-23 15:25:45 阅读次数：6260
- 这两种时令蔬菜的叶子，扔掉太可惜
- 小满节气前后，天气闷热多雨，人体内湿气增加，人容易感到烦躁，或出现脾胃问题。同时，小满过后，即将进入盛夏，人体出汗多，皮肤更需要保养。南京市中西医结合医院专家建议，此时节，有两种时令蔬菜的叶子可食疗养生，不要随意扔掉哦！莴苣叶：护肤健胃除疲劳南京市中西医结合医院主任中医师王东旭莴苣嫩叶的口感不比根茎差，营养更是远远超过根茎部分，其中的维生素含量非常丰富。※莴苣叶中的维生素A含量是莴苣茎的5.9倍。维生......
- 所属栏目：生活 更新日期：05-23 15:21:34 阅读次数：6968
- 痛风伴有糖尿病、高血压、高血脂怎么办？
- 与痛风一起狼狈为奸的「三大恶人」——糖尿病、高血压和高血脂。它们和痛风一样，同属于生活习惯病，一旦惹上了其中的一个「恶人」，另外的几个「坏兄弟」也常常会悄然向您逼近。如果患有痛风的同时，身上还隐藏着其他的「坏兄弟」，该怎么办？今天，我们请到了陈医师来为大家讲一讲。痛风合并糖尿病，怎么办？图片来源：123rf.com.cn 正版图片库痛风和糖尿病同属于代谢疾病，两者常常相伴而生，相互影响，也是进一步导致心脑血管疾......
- 所属栏目：生活 更新日期：05-23 15:14:43 阅读次数：7753
- 经常吃苦荞麦，有利于血糖控制吗？
- 苦荞麦是荞麦的一种，主要分布在西南地区，如云南、四川、贵州等省。苦荞麦营养价值丰富，常被当作药食两用资源。《中国食物成分表（2009）》显示，100克苦荞麦粉营养成分如下：能量316千卡、脂肪2.7克、碳水化合物60.2克、蛋白质9.7克、膳食纤维5.8克，以及多种维生素及矿物质如维生素E 1.73毫克、核黄素0.21毫克、烟酸1.50毫克、镁94毫克、钙39毫克、钾320毫克、磷244毫克、硒5.57微克。对比同等重量的大米，钾含量是其6倍左右，......
- 所属栏目：生活 更新日期：05-23 15:08:32 阅读次数：5663
- 一个“发福”的中年人，最易招惹上这8种慢性病……
- 「中年」和「发福」似乎是一对永远无法分开的词。发福是一种怎样的体验？它是女人腹部偷偷增长的“游泳圈”，是中年大叔们掩饰不住的“啤酒肚”……必须明确一点，发福却并非真的是“福”，而是中年危机的躯体表现。过剩的营养成分变成厚厚的脂肪，贴在腹部、腰臀、大腿等处，还有的沉积在肠壁、内脏上，会带来脂肪肝、糖尿病、心脏病等疾病。《生命时报》特邀权威专家，为你揭开“发福”的伪善面具。首都医科大学附属北京同仁医院......
- 所属栏目：生活 更新日期：05-08 16:48:08 阅读次数：7152
