推荐

【糖友须知】先吃菜后吃饭 血糖更稳定

　 发表在美国《糖尿病护理杂志》上的一项研究表明：吃饭的顺序会影响血糖，先吃蛋白质和蔬菜、后吃碳水化合物能降餐后血糖和胰岛素水平。美国纽约威尔康奈尔医学院代谢研究和临床医学教授路易斯·阿伦选取了11名肥胖的2型糖尿病患者。 他们的食物包括鸡胸肉、花椰菜、生菜、番茄色拉、白面包和橙汁。第一周，患者先吃面包，15分钟过后再吃肉、蔬菜和脂肪 一周过后，颠倒进食顺序，即先吃肉、蔬菜和脂肪，15分钟后再吃面包。结果显......

所属栏目：推荐 更新日期：10-19 14:49:32 阅读次数：5283

【糖友养生】控制血糖从早餐开始

俗话说，一天之计在于晨，一天的饮食在于早上的早餐。由此可以看出来，早餐对于我们的重要性，可糖尿病患者吃早餐却是一件让人头痛的事情，到底是吃粗粮呢？还是吃细粮呢？到底怎么吃才合理？　　首先要以维食物为主，其次煮一个鸡蛋或荷包蛋，淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。这样搭配早餐能够使得血糖维持在相对稳定的水平，可以预防常见于上午10点左右的低血糖反应。发生胰岛素抵抗的可能性要降低35%一50%，有助于控制血糖和降......

所属栏目：推荐 更新日期：10-19 14:41:17 阅读次数：6676

【糖友须知】糖尿病的高危人群，尤其是直系亲属，亟待监测血糖

【糖友须知】糖尿病的高危人群，尤其是直系亲属，亟待监测血糖中华糖尿病学会前任主任委员、国际糖尿病联合会（IDF）副主席、北京大学人民医院内分泌科主任纪立农教授：我国糖尿病患者仅三成被确诊 65%死于大血管并发症。高危人群亟待监测血糖!Ø 直系亲属中有糖尿病患者Ø 年龄大于45岁Ø BMI大于 23的肥胖人士Ø 长期缺乏运动Ø 血压、血脂指数超标Ø 患有心脏、心脑血管疾病、妊娠糖尿病孕妇、多囊卵巢患者Ø 长期服用激素......

所属栏目：推荐 更新日期：10-18 15:38:59 阅读次数：5269

【糖友须知】八大不良习惯，让你得了糖尿病，你知道吗？

国际糖尿病联合会（IDF）警示：糖尿病死亡率高达43%！80%死于并发症！每6秒就有一人死于糖尿病，每30秒就有一条腿因糖尿病截肢糖尿病隐藏在看不见的地方，是吃出来的，懒出来的……不良的生活习惯，日积月累，堆积成疾，一并发出！【以下8生活方式，你有多少？】喜欢碳酸饮料、水果当饭每天喝一罐甜饮料的患上2型糖尿病的风险会增加85%。碳酸饮料含有让人快速吸收的糖分，过多能量，容易引发超重、肥胖和糖尿病。有些人以水果和......

所属栏目：推荐 更新日期：10-18 15:24:08 阅读次数：6876

【穴位养生”】健胃消食按“四缝穴”

#穴位养生#【健胃消食按“四缝穴”】四缝穴是消宿食、化积滞的专属奇穴, 位于第2、3、4、5手指掌面，近端指关节横纹中央点（如图）。常用来治疗小儿消化问题，成人效果也很好。对胃痛、腹痛、腹胀、消化不良、恶心呕吐等症均有作用；最好用拇指指甲掐按，力度以稍有痛感且能耐受为宜，每个手指2～3分钟。当然，当然，摩腹、敲打足三里（如图），同样也有效哟。...

所属栏目：推荐 更新日期：10-18 15:20:52 阅读次数：6713

【科学饮食】科学饮食，远离并发症

科学饮食，远离并发症 科学调配碳水化合物、脂肪、蛋白质，控制好体重，有利于减轻胰岛B细胞的负担，增强胰岛素受体的数目和敏感性，改善糖、脂肪等代谢紊乱，控制空腹血糖和餐后血糖，引起的延缓并发症的发生。科学控制饮食原则：控制总热量主食、副食、油盐、零食的热量均需控制，利于体重控制。合理安排营养结构 碳水化合物（占55-65%）、蛋白质（15%）、脂肪（20-30%）、维生素和矿物质营养均衡。高纤维饮食原则 多吃粗粮、蔬......

所属栏目：推荐 更新日期：10-18 13:53:21 阅读次数：5880

【糖友美食】滋阴润燥 益肾固精 竹山药白鸽子汤

【糖友美食】玉竹山药白鸽子汤【功能】益肾固精，滋阴润燥。山药健脾、补肺、固肾、益精；玉竹性味与功滋阴养胃，生津润燥；鸽肉滋肾益气，祛风解毒，主治虚赢，消渴。【人群】适合中、老年人和糖尿病患者，多食善饥者。【做法】白鸽子一只洗净入锅，加淮山药30克、玉竹20克、清水适量，煮至鸽肉烂熟后，放入食盐、味精调味即可...

所属栏目：推荐 更新日期：10-17 17:22:51 阅读次数：5892