营养美食

吃盐多 伤血管

日前，一项由瑞典学者进行的研究发现，不管有没有高血压，吃盐多都容易让血管发生动脉粥样硬化。　　研究分析了10778名平均年龄为58岁的成年人，均接受了冠脉CT检查。分析发现，吃盐越多，颈部动脉与冠脉粥样硬化进展也较快。尿钠排泄量每增加1000mg，颈动脉斑块、冠脉钙化积分和冠脉狭窄的严重程度分别增加3%、4%和4%。在血压低于140/90mmHg或无心血管病人群中进行的分析结果也是如此。　　研究者表示，这提示吃盐多损害血管......

所属栏目：营养美食 更新日期：04-21 14:44:56 阅读次数：6825

春季科学养生，四类食物多吃，三类食物少吃

哪四类食物要多吃？　　第一类：全谷物　　冬季为了御寒，很多小伙伴都食欲大增，这让体重有了不小的“提升”。春季的到来，也预示着露肉的季节快到了，很多小伙伴又开始了减肥的辛苦历程。　　可是为了达到更快的瘦身效果，很多人会选择不吃主食。这可不行，首先，主食可以为我们提供丰富的碳水化合物，碳水化合物是大脑能量的主要来源，摄入不足可能会导致反应变慢、低血糖、疲劳。其次，主食不是导致身材变胖的罪魁祸首，在不吃......

所属栏目：营养美食 更新日期：04-21 14:42:54 阅读次数：7480

老人养生喝什么茶好

1、降脂茶　　取新鲜山楂30克,槐花6克,茯苓10克,冰糖适量。将山楂去核捣烂后,与茯苓同放入砂锅中,加水适量,文火煎煮约10分钟,去渣取汁,用此汁液泡槐花,加入冰糖调味即可。此茶酸甜可口,具有开胃助消化、降低胆固醇、舒张血管、预防中风的作用。　　2、清咽茶　　取干柿饼10～15克,罗汉果10克(或1枚),胖大海1枚。将柿饼隔水蒸15分钟后切成片;罗汉果洗净捣烂,与胖大海、柿饼同放入茶杯内,用开水冲泡,加盖焖5分钟即可。此茶滋润爽口......

所属栏目：营养美食 更新日期：04-19 14:22:02 阅读次数：5211

老年人哮喘治疗偏方

　　1、取猪瘦肉250克，金荞麦100克，冬瓜子30克，桔梗15克，生姜3片，红枣5枚。猪肉洗净切成块，放入沸水中。金荞麦、冬瓜子、桔梗、红枣(去核)洗干净，全部放入炖盅内，加入温开水盖好，小火隔水炖3小时即可。佐餐食用，每天1～3次，每次150～250毫升。本汤适用于内有热毒(发热、咳嗽、痰多以及肺脓肿)者。　　2、取杏仁120克，大米30克，白糖150克。把杏仁用开水浸泡15分钟，去掉外衣，洗净，切成小粒状，再用冷水浸泡。大米洗净......

所属栏目：营养美食 更新日期：04-14 18:56:08 阅读次数：5797

降血压最好的茶有哪些

　　(1)菊花茶所用菊花以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次3克左右泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。　　(2)山楂茶山楂可以助消化、扩张i血管、降低ⅱfl糖、降低血压。经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。　　(3)首乌茶首乌具有降血脂、减少血栓形成之功效。高血脂患者常饮首乌茶疗效十分明显。取首乌20～30克，加水......

所属栏目：营养美食 更新日期：04-10 17:08:51 阅读次数：7672

久坐发胖不用急 8种蔬菜润肠通便帮你忙

久坐的危害　　1、长期久坐，肤色暗淡无光　　生命在于运动，长期的久坐不动会让整个人的气血瘀滞，气色自然要变差。另外，虽然没有任何研究表明电脑辐射会让肌肤晦暗，但长时间对着电脑的确会使脸色变得很难看，污垢增生。而运动出汗就是很好的排毒过程，适量的运动可以让身体的毒素随着汗水排出来，让皮肤更加紧实有弹性。　　2、引起心脏病的危险　　久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)减少，心脏功能减退，加重中老年人的心......

所属栏目：营养美食 更新日期：03-30 17:59:36 阅读次数：6767

药酒的养生保健功效

　古人说：“酒能养性，仙家饮之；酒能乱性，佛家戒之。”对于酒的养生价值，个人认为少饮壮神健身，痛饮则伤神伤身，醉饮则致病乱性伤命。药酒，顾名思义是在把酒作为中约配方中重要原料之一，因而不同药酒就是不同用途的中药配方。因而在服用药酒必须遵循中医学理论，在饮用药洒必须要因用途而异、因病而异、因人而异，掌握药酒用法与禁忌是正确服用药酒关键所在。　　因此，药酒养生，适宜为佳，服用时必须遵循以下“四大”原则......

所属栏目：营养美食 更新日期：03-29 19:03:06 阅读次数：5374