中医养生

防秋燥，润肺护肾两手抓

中医认为，秋季天干物燥，人体最易感受“燥邪”，伤及肺阴，出现口鼻干燥、干咳等情况，历来提倡滋养肺阴。其实，传统医学讲究整体观，五脏六腑中肺与肾密切相关。燥邪盛时，润肺的同时不能忘了养肾。《黄帝内经》指出，“春夏养阳，秋冬养阴”，指出秋冬季节要重视顾护阴液，而肾阴为诸阴之本，五脏六腑的阴液都以肾阴为根本。同时，在中医五行中，肺为金，肾为水，金水相生，肺阴与肾阴密不可分。另外，进入秋季，昼夜温差较大，......

所属栏目：中医养生 更新日期：10-15 17:13:24 阅读次数：7293

莲子山药粥补脾胃气虚 三道粥调理小儿脾胃

小儿消化系统功能尚不完善，“脾弱而胃强”，即食欲不错、消化得快，但吸收和排泄跟不上，时间长了就容易损伤脾胃。另外，小儿饮食不知自节，如果喂养不当，例如孩子养成挑食、偏食的习惯，过多摄入煎炸熏烤的肉类食品，爱喝饮料，不爱吃米面蔬菜，则非常容易造成体内缺乏维生素和微量元素，导致小儿出现厌食、呕吐、腹泻、便秘等病症。中医认为，小儿脾胃功能不好主要有脾胃气虚、脾阳虚、胃阴不足三个方面的问题，下面就教给大家......

所属栏目：中医养生 更新日期：10-15 16:26:47 阅读次数：7152

大山楂丸五不宜

大山楂丸为开胃消食中成药，主治食积内停所致的食欲不振、消化不良、脘腹胀闷。方中3药均为消食药，山楂善消油腻、肉食积滞，为主药；麦芽善消米面食积；六神曲行气消食，善消谷食积滞。三药相配，共奏开胃消食之功。由于名字直接取“山楂”二字，而山楂既可作药物，又能当食物，安全性高，还能促进脂肪消化，因此大山楂丸常被一些爱美人士当作减肥之用。现代药理研究表明，大山楂丸具有增强消化酶活性，促进肠运动及降血脂作用。《......

所属栏目：中医养生 更新日期：10-15 16:25:00 阅读次数：7717

失眠健忘煎服五味

​失眠健忘属于神经衰弱，长期如此导致精神疲乏、记忆力下降。中医认为“心主神明”“脾主思”，故失眠健忘属于心脾系疾病，与心血不足、神明失舍、脾气亏虚等有关，治疗多从养心安神、益气健脾入手。这里推荐服用五味安睡方，有较好效果。具体为：取白术、远志、酸枣仁、柏子仁、合欢花各10克，水煎服，一日2次。...

所属栏目：中医养生 更新日期：10-15 15:52:39 阅读次数：6925

察言观色知脾胃

睡觉流口水是脾虚、鼻翼发红有口气多是胃热、眼易疲劳是脾胃不足……这些都是脾胃功能失调的表现。北京中医药大学东方医院脾胃肝胆科副主任医师陈润花说，脾胃是后天之本，负责全身营养物质的运输和吸收。五官也要靠脾胃滋养，尤其是面部。如果脾胃不好，通过“察言观色”就能看出来。1.看面色。健康的面色是明润光泽的，如果脾胃虚弱，运化出了问题，面部就会发黄或发白，缺少光泽。若面色发黄，枯槁无光，称为萎黄，多为脾胃气虚......

所属栏目：中医养生 更新日期：09-21 16:50:28 阅读次数：7693

胆经堵，全身都不通

《黄帝内经》有言：“凡十一脏取决于胆也”“胆主甲子，为五运六气之首，胆气升则十一脏腑之气皆升”，强调了胆在脏腑活动中的重要性。中医认为，胆在子时（晚上11点~次日凌晨1点）最先启动，身体其他十一条正经受胆经启动而开始它们的运动。因此，可以说，“胆经堵，全身都堵”，故养生要从通畅胆经开始。首先，胆为清净之府，胆之汁主藏，胆之气主泄，故喜通不喜塞。但胆气很“娇气”，偏偏最易堵塞，尤其遇到外寒时，很容易瘀滞......

所属栏目：中医养生 更新日期：09-21 16:47:50 阅读次数：7923

划重点 秋天养生以收为主

秋天是万物成熟收获的季节，也是人体阳消阴长的过渡期。因此，秋季养生，无论从情志、饮食、起居等方面都要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，以养收为总的原则。具体来说，有下面六个要诀：...

所属栏目：中医养生 更新日期：09-21 15:35:51 阅读次数：6980