中医养生

为啥人老先老腿？知道这五个真相 且行且珍膝

我们的膝关节是人体中最大的关节，当我们平地行走、上下楼和蹲起时，主要都是膝关节在发挥作用，膝关节的屈伸是完成上述动作的关键因素。我们每个人的膝关节出现疼痛症状的时间会早于其他关节。到了50岁，膝关节或多或少有点疼痛，甚至有些人不到50岁，就出现了双膝疼痛。恰恰迎合了那句老话：“人老腿先老”。为什么恰恰是这么重要的关节更容易出现老化呢？如果我们知道了个中原因，就可以有针对性地去保养膝关节，预防老化性关节......

所属栏目：中医养生 更新日期：01-27 16:09:07 阅读次数：7701

抗血栓，这个常见蔬菜是把好手

心脑血管疾病是威胁中老年人生命健康的头号杀手。您知道吗，在心脑血管疾病中，80%的病例是由于血管中形成血栓。血栓也被称为“卧底杀手”“隐蔽杀手”。　　据相关资料统计，因血栓性疾病导致的死亡，已占全球总死亡数的51%，远远超过肿瘤造成的死亡。　　比如，冠状动脉血栓可引发心肌梗死，脑动脉血栓则有可能诱发脑卒中（中风），而下肢动脉血栓则有发生坏疽的风险，肾动脉血栓有可能引发尿毒症，眼底动脉血栓则增加了失明的......

所属栏目：中医养生 更新日期：01-27 16:06:23 阅读次数：7774

冬吃萝卜夏吃姜？现在吃姜正当时

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方”。在中国的饮食文化和中医药知识中，姜都占有重要地位。夏季宜吃姜，但其实冬季也同样适宜吃姜。生姜、干姜、炮姜本领各不同我们常用的姜类有生姜、干姜、炮姜。生姜辛温，归肺脾胃经。其实，生姜、干姜、炮姜本为一物，均能温中散寒，适用于脾胃寒证。但由于炮制的方法不同，其性能亦异。生姜长于散表寒，又为“呕家之圣药”；干姜辛热，善守中，偏于祛里寒；炮姜则善走血分，长于温经止......

所属栏目：中医养生 更新日期：01-27 16:04:34 阅读次数：8120

秋裤是“老寒腿”克星？

　　【流言】　　秋去冬来，寒风瑟瑟，又到了“要不要穿秋裤”的纠结时刻。很多妈妈都会说“不穿秋裤，老了会得老寒腿”。　　【专家解读】　　烟台业达医院老年病科副主任医师郑彦平：医学上，“老寒腿”的学名叫骨性关节炎，是一种慢性退行性骨关节病。虽然多见于老年人，也常因受寒而加重疼痛，但是，“老寒腿”还真不是冻出来的病，也不是老年人的专利。　　生活中我们穿暖些或者热疗，腿确实会舒服很多，这不就说明是冻出来的......

所属栏目：中医养生 更新日期：11-18 15:49:52 阅读次数：5250

身体有问题 看唇就知道

　　人的口唇表现出不同的形态和颜色，能反映出脏腑疾病，中医称之为“唇诊”。正常人的嘴唇颜色红润有光泽，干湿适度有弹性，一旦身体有问题，嘴唇颜色就会改变。所以早上起床不妨照照镜子，仔细观察一下自己的嘴唇，看看是否有以下几种情况。　　嘴唇为淡白色：提示身体里气血相对匮乏，无法充盈嘴唇显示出红润明亮的颜色。多见于失血过多、乏力困倦，或妇女带下、崩漏。防治方法：加强摄入营养价值比较高的食物，如鸡蛋、牛奶、......

所属栏目：中医养生 更新日期：11-18 15:44:48 阅读次数：6702

老人养生重在三个时段

人在步入老年后，通常会有精力衰退、抵抗力变弱、体力下降等表现。因此，不少老人特别注重食疗养生，而中医建议老人养生时更要注意以下三个时段。早养胃。早上7~9点，是一天中阳气最旺的时候，营养丰富的早餐能给胃提供丰富的原料，从而发挥“受纳和腐熟水谷”的功能。但需要注意以下3点：1.早餐要吃热的食物。人体摄入冰冷的食物会使气血不畅，“内伤脾胃，百病由生”。2.搭配合理。要有干有稀，包括谷类、蛋类、豆制品、瘦肉和果......

所属栏目：中医养生 更新日期：11-18 15:38:41 阅读次数：5874

手脚凉，覆盆子煮鸡腰子

广州中医药大学第一附属医院内科教授 蓝森麟覆盆子是常见的水果，也可作为中药材，有益肾固精缩尿、养肝明目的功效。对于整天手脚冰凉的女性，覆盆子可有效缓解症状。推荐一个食疗方：取桑葚、枸杞、红枣各30克，女贞子20克，柏子仁15克，菟丝子、覆盆子各10克，鸡腰子20个，老姜3片，葱3段，米酒、精盐适量。药材稍冲洗后，除鸡腰子、红枣，其余药材加水6杯用大火煮沸，改小火煮至汤汁剩约2杯时，去渣；红枣去核、药汤备用；鸡腰子......

所属栏目：中医养生 更新日期：11-18 15:29:59 阅读次数：8161