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- 【真相】血糖高和减肥难,全都怪我咯?!
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- 糖友生活的五个金标准
- 一、吃饭注意:先喝一碗汤,再吃菜,最后吃主食;二、吃肉注意:少吃主食和红肉(如牛、羊、猪肉),能少则少,适量吃白肉(鸡、鸭、鱼、虾肉)不吃鸡、鸭皮的高脂肪部位;肉食选择顺序:水里游的>天上飞的>地上走的;三、 坚持运动:吃饭30分后,快走30分,最好每天不少于2次;四、保证饮水:每天喝水2000-2500ml;五、 定期检查:定期检查餐后血糖,控制目标定在8.5mmol/L以下,从此远离并发症。...
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