生活
- 夏季怎样养生
- 夏季的养生方法有运动养生饮食养生起居生活养生保健养生及情志养生等。 1.运动养生：夏季气温较高，所以选择运动的时间最好在早晨或傍晚，选择的运动方式最好是强度小点的，微微出汗即可，不可过量出汗，运动后注意补充水分。 2.饮食养生：天气炎热，饮食要保持清淡，可以多吃一些绿豆粥，清炒苦瓜等，有助于防暑降温。 3.起居生活养生：夏日睡眠应夜卧早起，顺应自然规律，保持充足的睡眠，尽量避免熬夜。此外，居住环境......
- 所属栏目：生活 更新日期：04-24 15:27:41 阅读次数：5965
- 10个实用的生活小常识，居家生活好帮手
- 生活中其实就是问题接着问题，如果你能掌握一些实用的小知识，小窍门，会让生活变得更有趣哦！下面这组小知识一定能成为你生活的好帮手。1、有些朋友坐长途汽车，坐船会晕，这是非常糟糕的经历，不妨随身带点新鲜姜片，用其辣味刺激鼻孔，有一定效果哦！2、炎热的夏天，没有冷饮水真的是非常着急了。建议你可以将装有热水的杯子放入已经加了盐的冷水中浸泡，可以加速开水的冷却。3、经常肩部疼痛的朋友，可以试试用电吹风。具体操作......
- 所属栏目：生活 更新日期：04-08 14:26:06 阅读次数：5065
- 最实用30个养生常识，总算找全了（建议收藏）
- 史上最实用的30个养生常识，只有医生才知道！赶紧收藏起来，分享给家人朋友，看完打败朋友圈90%的人。01睡醒赖床3分钟起床太猛容易头晕，中老年人还容易发生心脑血管意外。坐在床上醒醒神，两手搓热，干洗脸数次。等到完全清醒后，再慢慢起身。02清晨不宜开窗通风早上大气近地面气温比较低，空气会下沉，含有很多的灰尘，大量的二氧化碳，空气质量并不好。可以等到10点钟，太阳杀菌消毒后再开窗。03起床别急着叠被子每床被子里，至......
- 所属栏目：生活 更新日期：03-25 13:29:05 阅读次数：6395
- 有益老年人长寿的七种生活习惯
- 老年人都希望自己能长寿，这样才能陪伴自己的家人，其实不用过分依赖保健品，只要养成好的生活习惯就行了，那么具体该怎么做呢？下面为大家介绍有益老年人长寿的七种生活习惯，供大家了解。每天至少闭眼休息6个小时老年人每天最少需要6个小时的深度睡眠时间，才能让身体得到充分休整。调查发现，百岁老人都把睡觉当成头等大事。不要过分焦虑百岁老人不喜欢把烦恼事藏在心里，也不会反复思索困境，而采取避重就轻的方式来应对压力。......
- 所属栏目：生活 更新日期：03-25 13:25:56 阅读次数：5891
- 每日养生小知识
- 春季天气干燥，我们的脏腑同样缺少津液，人们容易上火，容易生气，这是因为津液缺少之后，阴虚火旺或者肝气郁滞所造成的。1、每天早晨起来，应该准备一杯温热的水，来濡养已经干燥了一夜的脏腑，并且在晨起的时候养成排便的习惯。2、在排便的时候不要看手机，不要看书或者看报，要冥想，专心的把前一天的宿便排出，保持一个好的习惯。3、在洗漱过后，可以回到客厅里，做一些简单的抻拉运动。4、这些可以参照室内的瑜伽或者易筋经，......
- 所属栏目：生活 更新日期：03-25 13:22:06 阅读次数：7265
- 日常养生知识大全，十分珍贵，收藏一下
- 为你送去日常养生小知识一调节饮食：脾胃是后天之本，若饮食不节制，会轻易伤到脾胃，容易造成多病早衰。二 喝水勤一点等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒的发生。三经常运动：人是一个有机的整体，经常保持运动可以使人们保持经历充沛，达到身强体壮的效果。瘦肉吃一点别总以为吃肉不健康，一......
- 所属栏目：生活 更新日期：03-25 13:15:08 阅读次数：6384
- 中医提倡莫睡三觉
- 人的一生有1/3时间在睡。俗话说，“宁可食无肉，不可睡不寐”“吃人参不如睡五更”，可见睡眠的重要性。但生活中，并不是每个人都会睡，比如不少人不知道3种觉不能睡。莫在生气时入睡。中医认为，“喜怒忧思悲恐惊”是人体对外界环境的生理反应，一般不会直接致人生病。但如果情志活动剧烈、过度，并持久不得平静，就必然影响脏腑的气血功能。常生气是百病之源，生气主要危害在肝。肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。犯怒时，会影响肝的疏......
- 所属栏目：生活 更新日期：03-13 14:07:54 阅读次数：6286
