营养美食
- 天天早餐吃鸡蛋，原来一直吃错了？两种鸡蛋错误吃法，反而是养病
- 每天早餐里吃一颗鸡蛋，是我们从小到大的生活习惯，鸡蛋里富含多种氨基酸、脂肪、钙、磷、钾等微量元素。每100克鸡蛋还可以给身体提供144大卡的热量，是早餐里不可缺少的一种食物。而且鸡蛋吃法很丰富，再挑剔的人也能找到适合自己的口味，茶鸡蛋、煮鸡蛋、煎鸡蛋、鸡蛋羹等等。上至80岁的老人，下到刚刚6个月的婴儿，都可以吃鸡蛋这种健康食品。不过大家要注意的一点是，虽然鸡蛋营养很高，但有几种错误的烹饪方式会让营养大幅度流......
- 所属栏目：营养美食 更新日期：04-08 13:11:59 阅读次数：6017
- 营养师最不推荐的5种鱼，你若全吃过，请收下我的“膝盖”！
- 众所周知，鱼肉富含优质蛋白、多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养元素，成年人多吃它可以降低患心血管疾病的概率，孕妇吃它可以帮助胎儿大脑发育，让宝宝更聪明。但往往这种被营养学所推崇的白肉，购买时也是一门技术活，下面这几种鱼还真悠着点！鱼肉虽好，但营养师却提醒：这5种鱼，最好别吃!第一，腌制的咸鱼腌制食物在中国传统饮食上一直占据着重要的地位，腌制食品食用方便快捷，口味独特。但是！国际癌症研究机构早已经将......
- 所属栏目：营养美食 更新日期：04-08 13:04:47 阅读次数：7450
- 方便面是垃圾食品？营养师：吃之前注意3件事，也可以无毒无害
- 老生常谈的话题，方便面，虽不算特别健康，但也不算很垃圾，因为和其他食品一样，任何食品都有着其特殊的营养价值，没有不好的食品，只有不靠谱的搭配。方便面，更加符合现代人的生活方式，快速且便捷。但是对于方便面来说，它也含有一些基础营养物质，食用后也会给身体提供相应的作用。关于靠谱食用方便面，有些事情需要大家知悉。方便面，也含有一些营养物质：方便面，不用解释它是一种食品，既然是食品，它就一定会有配料成分和......
- 所属栏目：营养美食 更新日期：04-01 14:19:37 阅读次数：8508
- 春季养生最适合吃毛豆，高蛋白高钙，痛风跟糖尿病患者都能吃
- 春季天气变暖和之后，有很多人都开启了烧烤喝酒的模式，再加上非常受欢迎的毛豆。再加上外面春意浓浓， 约上几个好朋友家人，一起炭火烤串，就是件再惬意不过的事情。虽然这件事做的过瘾吃的也过瘾，但毕竟这种方式是不健康的，对于身体健康的人来说，偶尔的吃一次二次即可，别过量吃。而今天要给大家说的重点，就是人们在烧烤喝酒的时候，都会吃的毛豆。毛豆是很多人都会点的下酒菜，食用起来过瘾还富含营养。如果你食用的是新鲜的......
- 所属栏目：营养美食 更新日期：03-28 14:57:11 阅读次数：6129
- 食事求是︱这些孪生兄弟般的水果，傻傻分不清？一文见真相！
- 圣女果和西红柿哪个营养价值高？差不多！圣女果和西红柿的营养差不多，圣女果相对于西红柿，有些维生素和糖分偏高一点。芭蕉比香蕉的营养价值高吗？不是！芭蕉和香蕉相比，营养价值差别不大，都属于高钾食物，镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。鲜枣和干枣，哪个更有营养？鲜枣!鲜枣里含有维生素C，维生素C是水溶性的，维生素C在枣的干制过程中损失......
- 所属栏目：营养美食 更新日期：03-28 14:51:22 阅读次数：6614
- 番茄一定要过油炒，才能释放出营养吗？告诉你番茄生吃还是熟吃好
- 曾经许多人都把番茄当水果吃，用水冲洗干净后就往嘴里放。但如今许多人都会把它用油炒，因为网上常说番茄用油炒更营养，番茄红素需要和油在一起加热才好吸收利用。至于番茄红素，更是被吹上了天，“抗衰老”、“防癌”、“强心脏”都是它的标签。但是爆炸营养课堂的营养师告诉大家，很多人可能一直都理解错了，番茄并不是油炒后才能让番茄红素更容易被吸收，生吃番茄也是一种非常好的选择。1、想更好的吸收番茄红素，需要的是高温而......
- 所属栏目：营养美食 更新日期：03-28 14:48:22 阅读次数：7652
- 菠菜吃多了会导致缺钙吗？营养师：真正要少吃菠菜的，是这两类人
- 很多人小时候都看过大力水手这部动画片，给人印象最深刻的就是大力水手吃菠菜的片段，似乎吃了菠菜就能让人变成神勇的力士。后来在这部动画片的影响下，很多孩子都变得爱吃菠菜，认为菠菜是对身体有益的蔬菜。的确，菠菜的营养非常丰富，它的维生素、矿物质含量在蔬菜中名列前茅。现在正是春季，也是菠菜最鲜嫩的季节，这个时候的菠菜绿油油的，尤为可口。菠菜这么好的蔬菜，却也存在着各种争议，比如说菠菜草酸含量高，经常吃会加......
- 所属栏目：营养美食 更新日期：03-28 14:47:13 阅读次数：7683
