营养美食
- 小米为什么这么“得宠”？光是这5点，就让人觉得服气！
- 对于从小吃白米饭长大的人来说，小米是个新奇的东西，在家里饮食中很少接触，只知道长得黄黄的，经常和南瓜一起煮。后来随着大家的养生意识越来越强，才逐渐意识到小米是营养丰富的美食，开始引入家庭日常饮食中。据了解，小米中的维生素、矿物质含量高于大米，而且其含铁量、淀粉量也非常的突出。那吃小米有哪些好处呢？1.促进消化：小米在食物中是属于养胃的一类，养胃对消化不好的人来说真的是再适宜不过了，不仅加快人体的新陈......
- 所属栏目：营养美食 更新日期：09-03 15:48:25 阅读次数：7395
- 不同年龄段的粗粮摄入量指南，让身体健康起来！
- 转自《健康咨询报》研究表明，增加全谷物或谷物纤维摄入，对预防2型糖尿病、心血管疾病、癌症、肥胖具有潜在的益处。《中国居民膳食指南（2016）》推荐，每天摄入全谷物及杂豆类50～150克，薯类50～100克。但不同年龄段人群粗粮的摄入有所差异，下面我们就分阶段了解一下不同年龄段的粗粮摄入量。儿童少年期儿童少年时期，许多重要器官和组织都在发育中，对于钙、铁、锌等矿物质的需求量要略高于成年人。杂豆类等含铁高，谷类胚芽、......
- 所属栏目：营养美食 更新日期：08-27 17:57:12 阅读次数：5506
- 每天吃红薯是升血糖还是降血糖？今天就告诉您标准答案
- 说起红薯，不管是现在的人，还是过去的人都不陌生。即使是物质生活变好之后，红薯的产量以及销量也没有下滑的趋势。可见，红薯是非常受人们喜爱的食物之一。而最健康的做法是每天的餐桌上，都出现红薯，并且把它当成主食来食用，养生的效果会非常好。可是随着糖尿病的人群越来越多，甚至是已经达到了2个亿左右，这让人们对红薯这种甜甜的食物有了戒备，担心吃红薯会对血糖水平有影响。那每天吃红薯是升血糖还是降血糖呢？如果你是拿......
- 所属栏目：营养美食 更新日期：08-27 14:52:21 阅读次数：7399
- 秋季养生吃枣有技巧
- 俗话说：要使皮肤好，粥里加红枣。 秋季用红枣来进行食疗也非常有效果，下面推荐两个红枣食疗的方子：1红枣芹菜煮水喝红枣60克，芹菜200克洗净加水煮开，每日分次食用，有防治高血压、头晕、头痛的作用2红枣银耳粥红枣5克，银耳10克，白糖适量，将红枣、银耳洗净，炖至熟软，加白糖每早晚食用，可防治心血不足而引起的神经衰弱症，达到养阴补血安神的作用。注意事项红枣是体质虚弱，滋补调养的佳品。但枣皮不易消化，一定要细嚼慢......
- 所属栏目：营养美食 更新日期：08-22 16:43:04 阅读次数：6872
- 秋季常吃虾好处多多，但吃之前你需要弄清楚这几件事，后果严重
- 虾是海鲜中的一种，它的营养价值非常高，不管是海水虾，还是淡水虾，都是属于高蛋白且低脂肪的食物来源，是人们补身体的好选择。同时，它也是各种疾病人群以及肥胖人群的好食物，既不用担心因为减肥或者是疾病的原因，在饮食上优质蛋白质摄入不够，还不会让体重超标。除了它是很好的优质蛋白质来源，其他的营养物质，如铁、烟酸、钾、维生素A、磷等成分也不低。所以，大家完全可以把它来当成膳食饮食中的一种。可虾有这么多的好处......
- 所属栏目：营养美食 更新日期：08-22 15:55:46 阅读次数：7274
- 鸡精vs味精：谁更安全
- 鸡精是以鸡肉为主要原料做成的，不仅有营养，而且安全。炒菜时如果放鸡精，放多少、什么时候放都可以？医生虽然大部分鸡精的包装上都写着“用上等肥鸡制成”“真正上等鸡肉制成”，但它并不像我们想象的那样是由鸡肉、鸡骨或其浓缩抽提物做成的天然调味品。日常生活中，可能您也存在这些问题，鸡精是什么做的？安全吗？可以多次使用吗？味精又是什么做成的？鸡精和味精比哪个更安全？别急，小编带您来解惑。Q1鸡精是鸡做的吗鸡精的......
- 所属栏目：营养美食 更新日期：08-22 15:54:03 阅读次数：7377
- 入秋后多吃这2种便宜货，润肠通便，再也不用担心便秘烦恼了
- 日常生活中，有不少的人经历过肠道不舒服的症状。如当排便的时候出现阻碍时，就以为自己是便秘了，事实上却误解了。那什么症状才是便秘呢？便秘在医学上的定义是一周之内，大便的次数不能达到3次。并且，在这个基础上还出现不易排出，这种现象能够持续至少在6个月的时间， 才可以真正称之为便秘。在老年人身上就能够经常看到，一方面可能是因为随着年龄的增长，肠胃的生理功能有所下降。再加上长时间的食用高蛋白高脂肪类的食物，让......
- 所属栏目：营养美食 更新日期：08-15 14:18:05 阅读次数：7344
