营养美食
- 多喝杂粮粥，就一定健康吗？
- 健康饮食方面有这样一个潮流，人们在专家的建议下追求食物多样化，具体落实在杂粮粥上，就是将十几种甚至更多的食物一锅煮了吃，似乎这样就能够取得均衡饮食的效果。这种方法靠谱吗？首先， 健康食品也不能多吃，要总体上控制食量。如果用喝杂粮粥来替代现有食谱中的白米粥、白米饭是可以的，但如果在现有饭量之上多喝几碗杂粮粥， 很可能吃得太多导致体重增加。其次，饮食要多样化，有量才能有质。许多人对多样化的理解是食物的品......
- 所属栏目：营养美食 更新日期：07-17 15:03:32 阅读次数：8104
- 红薯是三味“补药”，经常吃，身体改变显而易见！
- 想必不少人都和小编一样，对红薯有着相当大的执着，红薯价格不算太贵而且加工简单，是很多人的主食，中国居民膳食指南也有指出人每天都应该摄入定量的薯类。下面为大家介绍具体的红薯好处。红薯有什么好处？好处一、促进肠道蠕动红薯之中含有丰富的纤维素，而对纤维素有了解的人都知道，它进入胃肠道之后因为难以消化，因此会刺激胃肠道进行蠕动，这也帮助了机体更好的排出代谢废物，预防便秘，对于便秘的人来说，更要多吃红薯。好......
- 所属栏目：营养美食 更新日期：06-13 14:16:28 阅读次数：6585
- 每天最多吃几个蛋？鸡蛋营养学
- 鸡蛋是一种既经济又营养丰富的食材，煮鸡蛋、煎鸡蛋、炒鸡蛋、鸡蛋羹、玉子烧、鸡蛋饼、egg benedict...鸡蛋的做法千变万化，从家庭餐桌到食堂到星级餐厅，鸡蛋可以毫无违和感的出现在各种菜品里。但是关于“每天到底能吃几个蛋”，“吃鸡蛋到底应不应该吃蛋黄”的营养学争论却近十几年却没有停息过。很多老人怕胆固醇高，怕高血脂、心脏病，只好舍弃了本来爱吃的鸡蛋健身教练一定跟你说过吃鸡蛋要把蛋黄扔了，只吃蛋清，不然就会长......
- 所属栏目：营养美食 更新日期：06-13 11:25:59 阅读次数：6228
- 早餐能做到这5点，祝贺你，已被长寿“选中”！
- 我们经常念“早餐要吃丰盛、午餐要吃饱和、晚餐要吃少点”，但很少人做得到，对于忙碌的上班族的人来说，我们总是在路上买些早餐，甚至有些人不吃早餐，丰富而营养均衡的早餐是一个人美好的开始。那么，我们要怎么吃早餐才比较好？符合这5点才算是合格早餐1.早餐前要先喝水一般而言，我们经过一晚上的休息，身体已经消耗了很多水分跟营养，所以早上刚起来适合喝一杯水，早餐前喝水可以起到清理肠胃等功效。但有一点要注意，在早餐前......
- 所属栏目：营养美食 更新日期：06-13 11:01:37 阅读次数：5544
- 什么食物能帮您实现健康长寿？这几种日常不可少……
- 从古至今，人们从来没有停止过对长寿秘密的探寻，尤其偏爱长寿食物。科学研究也在不断地揭示蕴藏在食物中与健康息息相关的奥秘。官方数据显示，目前世界上人均寿命最高的三个国家是摩纳哥、日本和新加坡。这些地方是居民生活质量较高的地方，其中重要的因素是饮食健康。但哪些食物是能帮助我们达到这个目标最好的食物呢?用科学证据作为支持，采取健康长寿、避免疾病的生活饮食方式，实现我们健康长寿的愿望。今天守护君就带您一起看......
- 所属栏目：营养美食 更新日期：06-05 16:39:56 阅读次数：7063
- 高血糖日常怎么吃？记住5点就足够
- 都说高血糖的人能吃的食物很多，但真吃起来条条框框却不少，还很难记得住。对此，营养学界总结了简单易懂的5条经验，供大家参考。1袋牛奶，补充蛋白质奶和奶制品可以在不过度影响血糖的情况下为人体提供蛋白质，是糖尿病患者理想的食物。血脂高的患者，可以选择低脂或脱脂牛奶。喝牛奶后会有腹泻、腹胀反应者，可尝试饮用舒化奶或酸奶，不过需要注意酸奶中糖的含量，选择糖少的产品。当然，如果实在不喜欢牛奶，无糖豆浆也是个不错......
- 所属栏目：营养美食 更新日期：05-08 17:21:08 阅读次数：5763
- 它才是抗癌的最佳食物！你爱吃吗？
- 每天，有7700人的生命被癌症剥夺。“癌症”是人们追求美好幸福生活最大的绊脚石，也是最大的敌人，人们也一直都在努力寻找可以抗癌，防癌的东西。在人们的亲身实验和努力寻找中，我们也发现了一些对于抗癌有很好效果的食物。为此，小编综合了英国国王生物专家的研究结果，在日常生活中有以下几种食物是最佳的抗癌食品，抵御癌症，必不可少。供图/视觉中国盘点最佳抗癌食品西兰花近年来，有研究显示，西兰花中有一些有效成分，可以帮......
- 所属栏目：营养美食 更新日期：04-25 18:17:36 阅读次数：7401
