营养美食
- 秋梨膏的做法大全
- 今天的内容，去秋燥的食谱！简言之，银耳、雪梨、莲子，百合，最该享用这些白色食材的季节，就是现在了！多吃多漂亮，还很健康哦！去秋燥的食谱你一定喜欢！【秋梨膏的做法大全】主料：雪梨5个、罗汉果1个；调料：生姜少许，冰糖、蜂蜜适量秋梨膏的做法1、材料备齐后，将雪梨去皮切小块备用；2、将梨块放入料理机加少量水打成梨蓉；3、锅中倒入梨蓉加热，加生姜和冰糖同煮；4、接着加入掰碎的罗汉果小火熬煮30分钟；5、用滤筛将梨蓉......
- 所属栏目：营养美食 更新日期：09-26 10:49:20 阅读次数：5442
- 早晨第一杯水你该这样喝！
- 白开水最佳，淡盐水最差，蜂蜜水挑人起床后，很多人选择喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，还有人认为柠檬水是最佳选择。但何丽指出，这三种水中，淡盐水最不值得推荐，因为现代人钠摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。而另外两种水有一些限......
- 所属栏目：营养美食 更新日期：09-19 10:15:26 阅读次数：7598
- 苦瓜葫萝卜鸡蛋煎饼
- 秋季干燥易上火，清热去火的苦瓜胡萝卜鸡蛋煎饼，好吃又有营养。做法也简单，颜色蛮漂亮，看着有食欲。材料：鸡蛋两只，苦瓜半根，胡萝卜半根，面粉约100克，葛根粉一大勺，小葱3根，盐适量。清热去火苦瓜葫萝卜鸡蛋煎饼做法：苦瓜半根洗净，去瓤去籽切薄片，再略切碎，葫萝卜半根切细小的丝，小葱切葱花；大碗里放入一勺葛根粉（没有可不放，也可改放别的淀粉），加水和开，放入约100克面粉，和成稍稠的面糊，打入两个鸡蛋，和匀成......
- 所属栏目：营养美食 更新日期：09-19 10:04:54 阅读次数：5251
- 菊花青鱼
- 菜系及功效：秋季菜谱菊花青鱼原料：青鱼１条（１０００克）、绍酒１５克、精盐４克、绵白糖１５０克、蕃茄酱１００克、香醋４０克、蒜末５克、姜末１０克、干淀粉１００克、水淀粉２０克、精制菜油１０００克（实耗１５０克） 。菊花青鱼的做法：１．将青鱼刮鳞，去鳃，去内脏，斩下头尾，洗净，中段一批两片，去肋骨和脊骨，再把每片鱼肉横放砧板上，用刀斜批至皮，每批三刀切断，共切成十块。再将鱼块放在砧板上，直剞至鱼皮，刀......
- 所属栏目：营养美食 更新日期：09-15 13:48:16 阅读次数：7771
- 广式莲蓉蛋黄月饼
- 广式莲蓉蛋黄月饼原料：低筋粉75克，转化糖浆60克，碱水1克，玉米油22克馅料：莲蓉200克，咸蛋黄3个，装饰：蛋液适量广式莲蓉蛋黄月饼的做法1.将碱水倒入糖浆，搅拌均匀。加入玉米油，搅拌均匀。倒入面粉。拌成均匀面团，包上保鲜膜，松弛半小时。2.将每个咸蛋黄切成四等分。莲蓉分割成10等分。将四分之一蛋黄包入莲蓉中。搓圆，备用。3.将面团分割成10等分。取一块饼皮，按扁，放入馅料。包起，捏紧收口。放入撒粉的模具中，压实。......
- 所属栏目：营养美食 更新日期：09-13 17:07:58 阅读次数：6708
- 蒜香蕃薯叶
- 番薯叶，有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症促进新陈代谢、通便利尿、升血小板、预防动脉硬化、阻止细胞癌变、催乳解毒等保健功能。它还可使肌肤变光滑，经常食用有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。健康美味零难度----蒜香蕃薯叶材料：番薯叶500克，蒜头1颗。调料：酱油少许蒜香蕃薯叶的做法1、把所有材料准备好。2、番薯叶摘去老梗，用清水清洗干净。3、取出，沥干水分。4、蒜头去掉外皮，剁成米......
- 所属栏目：营养美食 更新日期：09-11 16:11:07 阅读次数：5695
- 传说中健康的地中海饮食其实也有局限性
- 如果你花费过时间阅读关于健康饮食能提高身心健康的知识，你应该已经知道地中海饮食了。著名（且美味）的蔬菜、水果、鱼类和全谷物的混合物，再浇上一点橄榄油，就成为了常见的地中海地区饮食文化。这种饮食长期被认为具有广阔的营养学价值。但是现在，科学家发现了一个严重的关于地中海饮食健康优势的警告。一项由意大利学者进行的新研究分析了在一项叫做“Molisani计划“的健康研究中遵守地中海饮食的19000个人，发现了该饮食习......
- 所属栏目：营养美食 更新日期：09-05 16:13:46 阅读次数：7568
