营养美食
- 冬天吃红薯能降血糖吗？天天吃红薯，原来咱们都被这件事骗了
- 红薯是在16世纪明代万历年间传入我国的，至今栽培历史超过500年，过去困难时期大米白面匮乏，很多人的童年是靠吃红薯长大的，以至于现在听见红薯两个字胃里就反酸水。而现在物质丰富，红薯作为一种有代表性的粗粮，再一次成了大家喜欢吃的食物。红薯价格便宜吃法众多，炒菜里有拔丝红薯、红薯烧肉；当主食也可以做红薯粥、红薯汤；甚至烤红薯条也是受欢迎的小零食。有些人听网上说吃红薯可以降血糖，甚至还可以减肥，于是每顿饭都离......
- 所属栏目：营养美食 更新日期：11-26 16:55:09 阅读次数：6590
- 十人养生九人胃病？营养师给你5条靠谱的养胃建议，希望你别错过
- 在这个快餐时代，十个人有八九个会说自己的胃不好。经常吃完东西后就会出现胃酸、胃胀甚至胃痛等症状。而如果肠胃不好，就会引发身体的其他部位的各种疾病，所以养胃成为了这个时代的刚需。那么到底要如何养胃呢，爆炸营养课堂给大家5个最实用的养胃建议：1、规律吃饭并不要狼吞虎咽：三餐规律可以说是养胃最基本的一条准则，在生活中不要因为工作繁忙而硬扛着不吃饭。等到饿的肚子痛、难受再去吃饭，是非常不健康的。只有饮食规律......
- 所属栏目：营养美食 更新日期：11-26 16:53:53 阅读次数：6284
- 老人吃金针菇缓解便秘、降血脂，但一种错误吃法，很容易食物中毒
- 金针菇又名冬菇、益智菇，它清香扑鼻，吃起来爽滑可口，很受男女老幼的喜爱。尤其是在秋冬吃火锅的时候，总是会出现它的身影。当然，这不仅仅只是因为金针菇好吃，它的营养价值也非常高。民间有句俗话叫“肉不敌菇”，意思就是说金针菇的营养价值甚至比肉类更为丰富。我国的传统医学认为：金针菇性寒，味咸，能利肝脏、益肠胃、增智慧、抗肿瘤。金针菇柄中含有大量食物纤维，可以吸附胆酸，降低胆固醇，促使胃肠蠕动，常吃对高脂血......
- 所属栏目：营养美食 更新日期：10-31 15:27:32 阅读次数：8014
- 挂面到底能不能经常吃？对身体有何危害？
- 挂面，一种非常简便的“面类食品”，是很多家庭必备的一种方便主食。相比之下，挂面的配料（小麦粉）和工艺比较简单，看起来好像不存在什么问题，但是现实生活中并不建议您常吃，否则会对身体带来威胁。为何挂面不能常吃？说到不建议您吃挂面，主要是由于挂面当中含有较多的“盐”，这个大家可以从挂面的食品标签中观察出来。每一种食品的《营养成分表》中都会标记着“钠元素”的含量，我们可以从“钠元素”换算计算出食盐的含量。......
- 所属栏目：营养美食 更新日期：10-23 10:00:51 阅读次数：8568
- 食谱｜莲藕炖牛腩
- 莲藕炖牛腩原料牛腩、莲藕各100克，红豆、姜片、盐各适量做法①牛腩洗净，切块，略煮一下，取出，沥干。②莲藕洗净、切块；红豆洗净，并用清水浸泡。③将牛腩、莲藕、红豆、姜片放入锅中，加适量清水用大火煮沸。④转小火慢慢煲熟，加盐调味即可。功效莲藕含有大量的维生素C和膳食纤维，对于便秘的孕妈妈十分有益。牛腩含有高质量的蛋白质、矿物质和维他命B群，并且脂肪含量很低，是每天所需要的铁质的最佳来源。这道做法简单、营......
- 所属栏目：营养美食 更新日期：09-11 17:04:12 阅读次数：6752
- 食谱｜双鲜拌金针菇
- Prenatal Diet双鲜拌金针菇原料金针菇200克，鱿鱼1条，熟鸡肉100克，姜片、盐、小磨香油各适量。做法①金针菇洗净，氽烫，沥干，盛碗内。②鱿鱼去净外膜，切成细丝，与姜片一起氽熟。③将上述食材和熟鸡肉加盐、小磨香油拌匀即可。功效金针菇有高蛋白、低脂肪、多糖、富含维生素的特点，其中含有相当丰富的赖氨酸，而且含锌量也比较高，营养丰富，不妨试一试吧！...
- 所属栏目：营养美食 更新日期：09-11 17:02:56 阅读次数：7429
- 食谱｜小米蒸排骨
- 小米蒸排骨原料猪排250克，小米100克，料酒、冰糖、甜面酱、豆瓣酱、植物油、盐、葱花各适量。做法①猪排洗净，斩段；小米洗净。②猪排加豆瓣酱、甜面酱、冰糖、料酒、盐、植物油拌匀，装入蒸碗内，加入小米，上笼锅用大火蒸熟，取出，撒上葱花即可。功效小米含丰富的铁，与排骨同食，是滋补佳品。小米宜与大豆或肉类食物混合食用，这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，而大豆和肉类的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足。快来......
- 所属栏目：营养美食 更新日期：09-11 16:59:28 阅读次数：5950
